左右のつま先と踵を合わせてまっすぐに立った状態。

両足で立つ立ち方としては両足の間隔が一番せまい

立ち方であるが、これを攻防に使用する場合は少なく、

四股(しこ)立ちの幅を測るための第１歩目として使用される。

閉足立ちからつま先を外側に４５度ずつ開いた形で、

気をつけの姿勢である。

結び立ちも四股立ちを作るための第２歩目として

使用される。

結び立ちのつま先を基点として両踵を外側９０度に開き、

つま先をそのままにして踵を絞りながら内側に戻し、

４５度戻ったところ、

すなわち両足が平行になったところで絞めを止める。

ちょうど“用意”の姿勢で、“構え”をつくる前の

姿勢であるが、すでに足はもちろん全身に力が

入っていなければならない。

四股立ちをつくるための第３歩目として使用される。

平行立ちからつま先だけを外側に４５度ずつ

開いた立ち方で、足の絞めはないから自然体として

使用される。

四股立ちをつくるための使用としては、

第４歩目になる。

外八字立ちから踵をつま先の位置まで

まっすぐにして、幅の広い平行立ちになったら、

再び踵を４５度外側に開く。

腰を高くしたままの足の形だけの内八字立ちは、

四股立ちをつくるための第５番目の立ち方であるが、

腰を真下に落として、両足を屈して外側に張るように

すれば“騎馬立ち”の立ち方となる。

閉足立ちから内八字立ちを終え、

第６歩目に四股立ちができる。

四股立ちは、内八字立ちの踵を基点に両つま先を

外側に開き、踵から９０度ずつ開くようにする。

足幅が決まったら腰を深くおろし、

両膝を曲げて外側に張るようにする。

臀部(でんぶ)は後方へ突き出し、

背筋をまっすぐ伸ばさなければならない。

せまい立ち方で、前後左右に安定のよい立ち方として

三戦立ちがある。

三戦立ちは立ち方としても有効であるだけでなく、

三戦の構え、三戦の形をとおして足腰の鍛錬、

足の絞めの訓練にも重要な立ち方である。

字のとおりレの形をした立ち方で、

後ろ足のつま先を４５度外側に開き、

前足はつま先をまっすぐ正面に向ける。

前足の踵と後ろ足の踵は縦の１線状に置き、

前足はその線上に置いて、ある程度不動性をもって

位置することができる。

通常は、後ろ足のつま先と同一線上か、

図のように１足分の間隔に位置する。

レの字立ちと似た立ち方であるが、

後ろ足のつま先を斜めにしないで真横に向ける。

前足も後ろ足の中央部から前方に踏み出し、Ｔの字を描く。

レの字立ちの足の位置から体重を落とした立ち方で、

重心を前後３対７の割合で保っている。

後ろ足に7の体重がかかるので、

前足は踵を床につけないでつま先で軽く立つようにする。

平行立ちから一方の足を大きく前方に

内側を通って踏み出し、

前膝を十分屈した立ち方である。

後ろ足は腰からまっすぐ後方に伸ばし、

つま先はできるだけ前方に向かせる。

前に屈する事から“前屈立ち”と呼ばれるが、

前足の踵と右膝とは垂直になるのが望ましい。

大きい立ち方であるので腰の回転には適しているが、

踏み込み、後退には時間がかかるので、

数多くの反復移動練習が必要である。

平行立ちからつくられる前屈立ちと同じつくり方

であるが、踏み出した前足と後ろ足との間隔が

前屈立ちよりも一足分狭くなる。

姿勢は前屈立ちより高くなる。

蹴りの基本訓練にも数多く使用され、

前屈立ちよりも動きやすい。

猫足立ちから前足を上に持ち上げ

１本足で立っている立ち方で、

鷺が水辺で立っている姿勢に似ているので、

この名称がつけられた。

１本足で立っているので安定は悪いが、

相手は攻撃がしにくい立ち方である。

相手の攻撃に対して出会い頭の蹴り攻撃も容易で、

次の立ち方への転身が自由自在であるため、

組手で使用される場合が多い。

剛柔流の後屈立ちは他流派と異なり、

前屈立ちの立ち方から腰を後方にひねった形で、

目を後方に向けると、

その姿勢（態勢）を正面から見て後屈立ちとなる。

前屈立ちの前足が直角に屈しているのに対して

後屈立ちは、前足がまっすぐ伸びており、

首は肩越しに相手方向を見ることになる。

前足のつま先も、相手側に向けないで、

踵を出すようにする。